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藜麥適合食物易過敏者嗎？藜麥能減肥嗎

  • 2020-03-02 16:37:54
  • 來源：有谷健康商城
  • 作者：小谷
【摘要】：對(duì)于很多想要減肥的女性，藜麥?zhǔn)且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檗见準(zhǔn)谴旨Z，不僅不會(huì)讓人們長(zhǎng)肉，還能調(diào)節(jié)身體。

對(duì)于很多想要減肥的女性，藜麥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檗见準(zhǔn)谴旨Z，不僅不會(huì)讓人們長(zhǎng)肉，還能調(diào)節(jié)身體。


藜麥適合食物易過敏者嗎？藜麥能減肥嗎.jpeg

藜麥能減肥嗎


藜麥易消化，卻消化緩慢，相當(dāng)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)緩慢釋放，對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)很小，是對(duì)


而且藜麥?zhǔn)歉缓S富營(yíng)養(yǎng)的食物，其蛋白質(zhì)含量與牛肉相當(dāng)，富含植物纖維，對(duì)于減肥有很好的幫助。但是單靠吃藜麥還是不能夠達(dá)到減肥目的，所以還是要制定好減肥的計(jì)劃，這樣才能達(dá)到最終減肥的目的。



哪些人不適合吃藜麥


藜麥還適合素食者和食物易過敏者，藜麥不含麩質(zhì)，不會(huì)造成過敏。


對(duì)于胃腸受損較嚴(yán)重、有炎癥的患者來說，就不太適合食用紅藜麥與黑藜麥。對(duì)于這類患者來說，吃白藜麥更合適。因?yàn)榘邹嫉淖蚜］^軟，性質(zhì)較溫和，能減少消化負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)成分同樣全面。


藜麥這種糧食，屬于中性食物，不寒不燥。在使用方法方面，既能作為主食單獨(dú)食用，又能與各種食材一起搭配，無論是其他種類的粗糧、蔬菜、水果，堅(jiān)果，或是肉類，都能與之“融洽”，在食物安全方面不會(huì)構(gòu)成相克或沖突，營(yíng)養(yǎng)齊全，食療功效佳，而且口感良好。


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